清蒸虾仁藕丸

【40分钟居家练肩】
居家最容易越练越没激情，
一边听history一边练，
特别容易偷懒。
今晚准备尝试换成听小时候常听的
旋律金属，新古典金属。

nightwish这几首都特好听
over the hills and faraway
the sleeping sun
bye bye beautiful
the poet and the pendulum
She is my sin

dark moor 这几首 美哭了
The sound of the blade
.Your symphony
Beyond the Sea
the mysterious maiden

听这些练， 就会觉得去了天堂，
身体会碎在时空里，
灵魂被抛入神界与人界的边缘，羽化。

昨日依然是8组，8个循环
10kg推举20+4kg飞鸟30+4kg附身飞鸟20+5kg前平举20，算一组。

Susan趣味早餐第2102号，彩色毛毛虫馒头，小熊画的，水煎大虾藕丸，上汤娃娃菜。#早餐•2022年4月8日#

2022-04-08