午餐•2022年4月8日

#午餐•2022年4月8日# #家常#
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❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
红枣木瓜银耳黑豆红豆杂粮羹+煮鸡蛋🥚+黑咖啡☕
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
生蚝🦪+炒木耳茭白胡萝卜芹菜+菠菜+李子 蓝莓+抹茶红豆蛋糕卷+拿破仑蛋糕+红酒🍷
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
……抹茶梦龙✌
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💃运动🧘‍♀️ ，无…放纵日🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、乌龙茶、水、豆浆🥛

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐红枣银耳木瓜加杂粮豆子一起打出来的羹，加个煮鸡蛋，太棒了❤…爱了🌈👏
⭐今天放纵日…就吃想吃的…喜欢吃的❤！
⭐最近爱上豆浆，奶昔之类的😂一键启动…汤羹米糊糊也很nice。总觉得吃饭时来一口😌好满足…😂
⭐放纵日…爽到爆了，幸福感超级强烈😂😍蛋糕…红酒🍷绝配❤
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-04-08