午餐•2022年4月9日

#午餐•2022年4月9日# #家常#
———————🌷———————
❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：（2人份早餐）
👩：红枣木瓜银耳杏仁黑豆红豆杂粮羹+煮鸡蛋🥚+黑咖啡☕
👨：包菜蛋饼+热狗肠+黑芝麻核桃豆浆+黑咖啡☕
🍅：小番茄、西梅、蓝莓
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：（2人份午餐）
鲜菇虫草花莴笋炒䜴油鸡+木耳芹菜青瓜炒虾仁+油麦菜+抹茶红豆裸蛋糕+抹茶梦龙蛋糕+榴莲千层+玉米🌽紫薯+红酒🍷
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
……梦龙雪糕✌
———————🌷———————

💃运动🧘‍♀️ ，无…继续放纵日🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、乌龙茶、水、红酒🍷

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐红枣银耳羹今天加了几颗杏仁，好香❤…爱了🌈👏
⭐今天继续放纵日…就吃想吃的…喜欢吃的❤！抹茶系列…爱了爱了❤
⭐昨天放纵日…爽到爆了，才涨1斤，幸福感超级强烈😂😍今天继续蛋糕…红酒🍷绝配❤
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-04-09