早餐•2022年4月13日

#早餐•2022年4月13日# #减肥#
❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
全麦贝果🥯+芝士🧀+水果+红枣杏仁黑豆红豆黄豆浆+黑咖啡☕
🥝水果：西梅、蓝莓
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
菇菌杂菜炒鸡肉+生菜 菠菜 +全麦贝果🥯+葡萄苏打水
（菇菌杂菜：口蘑、鲜菇、木耳、芹菜、香菜、虫草花、香辣萝卜）
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
无…
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💃运动🧘‍♀️ ，编辑视频…居家家务🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、乌龙茶、苏打水、水、豆浆

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐红枣杏仁加在杂豆豆浆里……香香的呀😂🤣
⭐今天居家必备…做家务大扫除…家里干净…心灵疗愈的最佳净化法🤣
⭐早餐吃得好满足，芝士🧀加面包🥯yyds😍❤
⭐午晚餐在14:30左右吃…晚餐就木有吃了
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

❤

❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
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多久能到目标🎯❤体重？
不知道😄😄😄
按着自己心情来，自在喜悦❤
就不按套路出牌😄哈哈哈
看多久能到目标🎯体重！
记录生活，享受生活，快乐生活！
一起日记…一起分享…一起快活❤

2022-04-13