午餐•2022年4月24日

#午餐•2022年4月24日#  #减肥#
❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
红枣桂圆枸杞杏仁银耳杂豆南瓜羹+火龙果+黑咖啡☕
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
虎皮蛋糕+自制空气炸锅蓝莓酸奶蛋糕+抹茶梦龙+炒杂菜+杂豆浆+红酒
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
无……
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💃运动🧘‍♀️ ，拍了几个视频…满足🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花乌龙茶、水、豆浆、红酒

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐红枣每天都来点😂妈妈说养颜呀❤
⭐泡茶的小包装的红枣桂圆枸杞，太多百搭元化了，可以打豆浆、泡茶、煲汤、煮燕麦…爱了🌈❤每天豆浆成了标配🥛
⭐早餐吃得幸福快乐…一整天都开心😊
⭐一直心心念的空气炸锅酸奶烤蛋糕…今天终于尝试了…果真值得一试❤加上水果…爱了❤😍
⭐抹茶控…今天怎能少了抹茶呢😜😘简直不要太幸福了！
⭐今天是幸福😍的甜品🍰日，太满足了❤
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，1-是早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃；2-是三餐都控制在8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-04-24