Gia子雅
做过
晚餐•2022年4月25日
#晚餐•2022年4月25日# #减肥#
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❁⃘𖤣𖥧*゚𖤣𖥧𖥣。𖤣𖥧𖥣。
🍳早餐:
红枣桂圆枸杞杏仁银耳杂豆紫薯羹+豆乳拿铁☕+蓝莓 嘉宝果 西梅
𖤣𖥧𖥣。𖤣𖥧𖥣。𓎩𓌉𓇋
🍱午餐:
无…
𖤣𖥧𖥣。𖤣𖥧𖥣。𓎩𓌉𓇋
🥗晚餐:
素火腿焖杂菜+杂豆豆浆+无糖苏打水
(杂菜挑自己喜欢的蔬菜就好,今晚我煮了:生菜、菠菜、娃娃菜、木耳、杏鲍菇、鲜菇、芹菜、裙带菜、榨菜、辣椒都来了些,这锅杂菜烩太丰盛了❤)
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💃运动🧘♀️ ,原地踏步40分钟🤣…宅家编辑视频😂~😊nice🤣
🥤饮品☕,黑咖啡、玫瑰花乌龙茶、水、豆浆、拿铁、苏打水
❤记录有感🌸:
⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐红枣每天都来点😂妈妈说养颜呀❤
⭐泡茶的小包装的红枣桂圆枸杞,太多百搭元化了,可以打豆浆、泡茶、煲汤、煮燕麦…爱了🌈❤每天豆浆成了标配🥛
⭐早餐吃得幸福快乐…一整天都开心😊
⭐起床晚了…就懒……把能吃的都打糊糊…直接喝就好了❤😍
⭐周一吃素…被安利了…有缘的提醒🙏就顺缘一下🌈焖杂菜,素火腿还不错,囤了些…要多吃两餐,五一假期前吃完呀…❤😊
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食,1-是早餐就晚点吃,午餐合并到晚餐一起,晚上提早吃;2-是三餐都控制在8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做,享受过程,享受生活,幸福感暴增,倍增无限乐趣!❤
⭐快乐减重,心情愉悦🌸最重要👏,享受过程就好❤
2022-04-25