减肥

#减肥# #晚餐•2022年4月26日#
❁⃘𖤣𖥧*ﾟ𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
香菜包菜杂豆鸡蛋饼+豆乳拿铁☕+蓝莓 嘉宝果 西梅
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋
🍱午餐：
无…
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋
🥗晚餐：
素火腿焖苦瓜杂菜+杂豆豆浆
(杂菜挑自己喜欢的蔬菜就好，今晚我煮了：生菜、菠菜、木耳、苦瓜、芹菜、辣萝卜都来了些❤)
—🌷—

💃运动🧘‍♀️ ，原地踏步40分钟🤣…宅家编辑视频😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花乌龙茶、水、豆浆、豆乳拿铁

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐红枣每天都来点😂妈妈说养颜呀❤
⭐泡茶的小包装的红枣桂圆枸杞，太多百搭元化了，可以打豆浆、泡茶、煲汤、煮燕麦…爱了🌈❤每天豆浆成了标配🥛
⭐早餐吃得幸福快乐…一整天都开心😊
⭐电饭锅煮万物😂🤣今天也试试电饭锅煮蛋饼…也挺方便快捷，赞了❤😍
⭐今天涨称了…估计姨妈要来了探望我了🤣😂
⭐素火腿你好！今晚继续吃素火腿…准备回爸妈家…圈养了🤣😂❤
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，1-是早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃；2-是三餐都控制在8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-04-26