晚餐•2022年4月28日

#晚餐•2022年4月28日# #减肥#
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🍳早餐：
杏仁淮山银耳杂豆羹+菠菜馒头+糖心蛋+黑咖啡☕
水果：蓝莓、嘉宝果、西梅
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋
🍱午餐：
无…
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋
🥗晚餐：
家常蒸鱼+白灼虾+鸡翅+酸辣萝卜+椒丝腐乳炒地瓜叶+杂豆豆浆
水果：三华李、黄瓜
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💃运动🧘‍♀️ ，散步😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、普洱茶、西柚水、水、豆浆

❤记录有感🌸：
⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐懒的时候…觉得无论啥神器，只要你愿意啥都放一起煮…那都是完美的呀❤🤣豆浆机也一样…杂豆，银耳等食材一起打多省事呀😂🤣😌🌈❤每天豆浆成了标配🥛
⭐昨天喝了葡萄柚茶，今天就买个西柚，自制西柚水喝…清爽呀！
⭐早餐吃得幸福快乐…一整天都开心😊
⭐🤣😂姨妈来❤第2天❤
⭐不用自己做饭…在家吃的家常菜很幸福❤
⭐三华李的酸爽…爱了…每天都想吃上几个😍加上妈妈自家腌的酸萝卜辣椒，太解腻了❤
⭐每次吃爸妈做的饭菜都吃到撑了🤣…吃到最后“圆桌”光盘行动❤饭后……散步+全员核酸3小时🤣😂
⭐今天的快乐幸福还有我家小公举喵🐱给的❤
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，1-是早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃；2-是三餐都控制在8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-04-28