午餐•2022年5月9日

#午餐•2022年5月9日# #减肥#
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🍳早餐：
无…起晚了😂直奔午餐了
𓎩𓌉𓇋
🍱午餐：
杂豆豆浆+黑咖啡☕+西梅
𓎩𓌉𓇋
下午茶：拿破仑蛋糕+虎皮麻薯+白葡萄酒
𓎩𓌉𓇋
🥗晚餐：
炒杂菜+杂豆豆浆
🥬蔬菜：番茄、笋丝、杂菇、木耳、黄花菜、大白菜

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💃运动🧘‍♀️ ，散步😂~搬砖回家😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、乌龙茶、水、豆浆、白葡萄酒

❤记录有感🌸：
⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐懒的时候…觉得无论啥神器，只要你愿意啥都放一起煮…那都是完美的呀❤🤣豆浆机也一样…杂豆，银耳等食材一起打多省事呀😂🤣😌🌈❤每天豆浆成了标配🥛
⭐今天也是起晚了，直奔吃午饭😌杂粮豆浆，简单直接饱腹❤
⭐下午茶还有最爱的拿破仑蛋糕😄🤣😂和白葡萄酒🍷

⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，1-是早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃；2-是三餐都控制在8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-05-09