调味有方

#调味有方#专家建议：晚饭只吃七分饱！但"七分饱"到底是多饱呢？

低于5分饱都不算饱，我们来看一下5-10分饱的人体状态
5分饱：没有如狼似虎的饥饿感，但胃里没感觉，没到下一餐就饿得受不了
6分饱：典型的也不是不饱就还想再吃一点，然后无比期待下一餐的到来
7分饱：进食速度变慢，习惯性的还想多吃，但转换注意力就会忘掉吃。可以想象为，能吃掉饭后的水果和甜品之前的状态。
8分饱：已经饱了，要是好吃，多吃几口也不会难受
9分饱：胃里胀满，怕浪费的话，还可以勉强吃几口
10分饱：撑死了，多吃一口都是痛苦，经常"给自助餐上课"的人都懂。

七分饱，刚刚好，赶紧告诉家人朋友吧！

2022-05-12