午餐•2022年5月17日

#午餐•2022年5月17日# #减肥#
🍳早餐：
杂粮豆浆+黑咖啡
水果：巨峰葡萄+西梅
𓎩𓌉𓇋
🍱午餐：
豆干炒杂菜+意粉+豆奶
🥬蔬菜：菠菜、香菜、包菜、海鲜菇、番茄、辣椒
𓎩𓌉𓇋
下午茶：咖啡+枣夹核桃
🥗晚餐：
蔬菜汤
把自己喜欢的蔬菜放在豆浆机里…一键模式😂打成浓汤…舒服😎🥳
🥬蔬菜：南瓜、玉米、包菜、胡萝卜、黄豆

—🌷—

💃运动🧘‍♀️ ，宅家散步😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、乌龙茶、水、豆浆

❤记录有感🌸：
⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐懒的时候…觉得无论啥神器，只要你愿意啥都放一起煮…那都是完美的呀❤🤣豆浆机也一样…杂豆，银耳等食材一起打多省事呀😂🤣😌🌈❤每天豆浆成了标配🥛
⭐把五谷杂粮燕麦啥的一起打豆浆喝，每天早上来一杯，真的很满足❤
⭐懒人模式开启…蔬菜浓汤…也给我打出来了❤绝了😄
⭐今天的早餐和昨天的一样我就偷懒用昨天的图啦😄

⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，1-是早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃；2-是三餐都控制在8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-05-17