晚餐•2022年5月22日

#晚餐•2022年5月22日# #减肥#
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🍳早餐：
豆乳拿铁+黑咖啡
水果：巨峰葡萄+油桃

𓎩𓌉𓇋
🍱午餐：
蔬菜蛋饼+杂粮燕麦豆浆
蔬菜：生菜、包菜、菠菜、香菜、鲜菇
沙拉酱：蜂蜜芥末酱、千岛酱
𓎩𓌉𓇋
🥗晚餐：
…

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💃运动🧘‍♀️ ，宅家散步😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、生普洱茶、水、豆乳拿铁

❤记录有感🌸：
⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐懒的时候…觉得无论啥神器，只要你愿意啥都放一起煮…那都是完美的呀❤🤣豆浆机也一样…杂豆，银耳等食材一起打多省事呀😂🤣😌🌈❤每天豆浆成了标配🥛
⭐把五谷杂粮燕麦啥的一起打豆浆喝，每天早上来一杯，真的很满足❤
⭐昨天吃多了…也喝多了…今天昏昏沉沉的😂🙃
⭐感觉就是…我在哪…我是谁？！😅
⭐然后开启…空气炸锅烤万物模式😂🌸

⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，1-是早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃；2-是三餐都控制在8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤

2022-05-22