2022年06月21日

近期健身餐
最近遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”去搭配，碳水主要放早上吃，晚餐蛋白质为主，体重有了明显下降，坚持✊
香煎马鲛鱼扒+羽衣甘蓝+泰式春卷
金枪鱼包+芦笋培根+玉米笋
煎蛋+火腿+紫薯+水果+苦菊
蟹柳炒蛋+全麦面包+紫甘南沙拉
椰蓉包+无花果+坚果+麦片奶
水煮蛋+紫薯+芦笋+玉米笋

2022-06-21