7月早餐马拉松

轻断食初体验
       周一开启轻断食，并经历了第一次36小时持续断食历程，第一晚和家人外食于晚9:30开始断食，第二天正常上班，上午有点饿，中午感觉疲倦，午休睡了20分钟，下午三点至五点异常精神，后又慢慢疲倦，晚上入睡时有疲乏不适感，但整体状态尚可接，第三天早晨开始头晕沉没精神，幸好9:30可以结束断食，吃了饭中午睡了2小时，精神恢复，身形明显瘦了，效果不错，下午5:00至明早7:30轻断食继续。讲真，断食这件事还是想好了再开始，不然很容易半途而废。最大的感受就是每天5:00之后禁食真的有助于减肥，偶尔的长时间断食可以一试。

2022-07-02