无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

【豆腐布朗尼蛋糕】
菜场买的嫩豆腐焯水静置后250克(原重约400克)
鸡蛋2个
2倍甜代糖16克
法芙娜黑巧克力75
牛奶15
低筋粉30
玉米淀粉10
可可粉10
盐、香草精适量
核桃30+葡萄干10
汉堡模具180克*3个，180°烤30分钟。


总热量1226大卡（每一个408大卡）
蛋白质46g
碳水98.7g
脂肪72.5g

呵呵，热量并不低，吃着还行吧。

2022-07-04