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(粗粮低卡的健身主食)50%全麦藜麦吐司

做了一个带盖的,一个山形的,隔天吃依然是很柔软。藜麦用的是三色的,干的40克藜麦蒸熟后得到110克左右,我把藜麦全部加进去揉后面团就变得有些黏手了,一发后整形时就有点后悔加太多藜麦,要加手粉才能擀开,下次还是要照方子的量来才行,还好烤出来的吐司挺漂亮,口感也很好

2022-08-10