味好美 | 21天刷脂挑战

牛油果虾仁滑蛋卷饼｜低卡高蛋白｜5分钟做好|||上班族5分钟早餐饼🌮又来了，低卡高蛋白，饱腹巨好吃，做法简单0️⃣失败，一起来看看吧！
【🥑牛油果虾仁滑蛋卷饼】
黑全麦饼皮1张
🥑牛油果半个～1个
🥚鸡蛋2个
🍤虾仁6～8个
🧀低脂芝士片1片
🧂黑胡椒盐少许
蜂蜜芥末酱适量
【做法】
1️⃣虾仁加黑胡椒盐和料酒拌匀腌一会儿。
2️⃣牛油果加黑胡椒盐和柠檬汁捣碎。
3️⃣鸡蛋加盐调味混合。
4️⃣小火，锅里倒少许油，把虾仁煎熟盛出。
5️⃣小火，把鸡蛋倒入锅中煎凝固再把饼皮放入锅中煎一会儿翻面。
6️⃣蛋饼铺上芝士片，牛油果泥，再加上虾仁。
7️⃣把蛋饼盛盘对折。

🔸通常我做早餐饼会用不粘锅，特别是那种颜值和实力同时在线的锅~#早餐•2022年8月13日#

2022-08-13