味好美 | 21天刷脂挑战

早餐｜肉松虾仁🍤燕麦可丽饼配黑咖|||⋯⋯《今日菜单》⋯⋯
-早餐盘［肉松虾仁🍤滑蛋燕麦可丽饼、炒口蘑、笋］
-牛奶黑咖☕️

🍤燕麦可丽饼🍤
🥣食材：
饼：燕麦麸皮、鸡蛋🥚
料：鸡蛋🥚、虾仁🍤、肉松
调味：黑胡椒碎，蜂蜜芥末酱
🍽做法：
1⃣️饼的食材混合，锅中加少许油煎饼（稍微把饼摊开一点），小火焖熟，不用翻面
2⃣️炒鸡蛋、煎虾仁，组装

特别是这个燕麦可丽饼，燕麦麸皮用的西麦的，减脂健身的姐妹非常推荐去试试，高蛋白，有很强的饱腹感，吃完这个可丽饼，其他的真就有点吃不下了～#早餐•2022年8月29日#

2022-08-29