2022年09月05日

早餐芋艿煮熟后冻过几天的，微波加热。午餐，水煮后冷冻了几天的红糙米饭，米生重约12.5克，饭重约25克，微波解冻后，中高火1分钟，三片水煮南瓜，约75克生重，200克油麦菜清炒，约200克冬瓜焖炒，60克鸡胸水煮，午餐后餐二血糖6.5 ，早服安达唐半粒。

2022-09-05