9月早餐马拉松

#快手菜# 低脂低卡，柠檬黑椒香煎鸡胸肉。

主料：鸡胸肉两块
调料：柠檬两片，黑胡椒碎2克，盐2克

做法：
1、洗净的鸡胸肉吸干水分，反面用刀背敲松，光滑的那面割出刀口，方便入味。
2、正反两面撒上黑胡椒碎和一层薄盐，按摩均匀，静置10分钟。
3、不粘锅放少许油，下入柠檬片和腌好的鸡胸肉，中小火慢煎，一面煎至变色再翻面，柠檬片也翻面。鸡肉两面煎至焦黄即可。

简单快手，好吃减脂😋😃

2022-09-06