2022年09月11日

气虚质日常饮食吃什么？
气主要靠脾不断消化吸收食物的水
谷精微才转化成气，所以可多吃些

益气健脾食物

食材：红枣、桂圆、花生、莲子、芡实、红薯、栗子、小米、大麦、黄豆、山药、樱桃、葡萄

蔬菜：胡萝卜、香菇、猴头菇、蘑菇、白扁豆

肉类：鲫鱼、鹅肉、鸽蛋、羊
肚、鸡肉、牛肉、人参虾 黄鳝

尽量少吃耗气食物，如荞麦、柚子、生萝卜、柑、空心菜、槟榔等

2022-09-11