早餐•2022年9月12日

🌻如果你乐观地思考，声音变成音乐，运动成为舞蹈，微笑变成大笑，思想变成沉思，生活变成了庆祝。——来自S先生的精神食粮

最近几天早餐要执行低脂低碳的减肥餐了，用来调整前一阵子的涨称，自打团建回来体重就没回去，眼看着又快国庆长假期了。

2022.9.12，周一
🌺 今日早餐
🍀 奶酪肉松茄子饼(无面粉)
🍀 酸奶+巴西莓粉+牛油果+一粒美人指葡萄
🍀 无糖拿铁

🌺 无面粉奶酪茄子饼的做法，头一次做，味道还不错，超饱腹，适合减肥时吃。
做法:
把茄子用工具擦成丝，然后加盐杀出水分，挤干后加入蛋白粉10克，一勺芝士粉，马苏里拉奶酪擦丝混合，再加入一个鸡蛋，用电饼铛烙成小饼，出锅后挤上番茄沙司即可。

🌺 S先生的午餐
🍀 清炒菠菜
🍀 土豆佐羊排
#早餐•2022年9月12日#

2022-09-12