2022年10月01日

十月笫一天的早餐🥣二杯黑咖啡☕️一袋牛奶加黑芝麻🥛一个鸡蛋🥚一片全麦核桃仁奇亚籽谷物燕麦片无盐无油面包🥯一杯蔬果汁🧃黄油🧈奶酪共计15种食物多样化（可惜做不到每天如此）

2022-10-01