二人食日常记录

Week24:
国庆假期快乐！最近做饭的时候突然在想3+1的事，即午晚餐保证3种蔬菜瓜果＋1种肉类的饮食方式，这样既能保证解决蔬菜摄入量不足和种类单一的问题，还能控制过量蛋白质摄入给肠胃造成负担。

干煸四季豆＋香菇炖鸡（卢先生做的寒酸晚餐）
梅干菜烧五花肉＋辣椒炒豆干＋清炒矮脚黄
山药肉饼蒸蛋＋榨菜闷豆腐＋清炒鸡毛菜
蒜苔炒鸡胸肉＋腐乳通心菜＋山药紫菜汤
大葱炒鸡胸肉＋蒜苗炒豆干＋清炒板栗南瓜
酸菜白肉炖粉条＋清炒板栗南瓜＋清炒油麦菜

2022-10-04