2022年10月12日

早餐+午餐：2022-10-12
记录一下一天的热量，好奇这么不挨饿的吃法到底减多少😂粗略计算了一下目前大概1250～1300大卡了，晚餐只能吃青菜和至多一个鸡蛋的量了🤣
午餐这种吃法像塔克饼👍面包替代塔克饼皮。老马家的面包量太大保质期只有4天，只能使劲吃避免浪费！如果怕热量过大，直接生菜包着吃。
减脂也能吃的很饱哦😎

2022-10-12