早餐•2022年11月19日

【2022.11.19  周六】
​🔅爆炒青椒牛肉粒
🔅清蒸海捕黑鲷
🔅芝士包
🔅南瓜红枣小米糊
🔅黄圣女果
​        南瓜糊：南瓜+小米+大米+红枣+黄豆，做糊的时候我经常会加入黄豆，有稠度却不会那么黏糊糊的，也可以综合部分碳水。
​        爆炒和牛肉。这种已经切成一粒粒的和牛肉粒很方便，简单的一点点橄榄油，最后再加一点海盐黑胡椒调味即可。

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#早餐•2022年11月19日# #早餐马拉松#

2022-11-19