2022年12月08日

[疑问]“贫血”怎么吃比较好呢？
1、【枸杞银耳猪肝汤】
有补肝明目、增强体力、舒缓眼睛疲劳和气血的作用
2、【香菇猪红汤】
猪血含有钙、铁、磷、锌、锰等矿物质，而且猪血以血红素铁的形式存在
容易被人体吸收利用，有排毒补血的作用
3、【银耳莲子百合红豆粥】
红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，是女性生理期间的滋补佳品
莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠

[跳跳]宜：添加含铁丰富的食物，在医生指导下服用铁剂及维生素C、E等
忌：茶叶、咖啡等饮品

2022-12-08