早餐•2022年12月10日

breakfast🍽
​煎饺🥟+海鲜炒米粉+煎牛排🥩+煎蛋🍳+玫瑰青提
终于恢复我们的早餐啦[憨笑]
​阿宝太了不起了，吃了一星期的轻食，成功减重9斤！
阿宝参加跆拳道市赛，为了避开厉害的对方，只好减重降公斤级，真是太不容易了！在不伤害身体的原则下，我们就来减吧。
早上两个水煮蛋，只吃蛋白，苹果，全麦吐司
中午正常吃饭，不吃猪肉，不喝汤，吃菜，鱼，和牛肉
晚上空气炸锅鸡胸肉（或煎牛排），玉米，三色藜麦饭，苹果
这样吃了一星期，量其实还蛮多的，有时候一天可以吃两个苹果，两根玉米，想吃的时候就吃，我不太控制阿宝的量，她有时候一天吃四片全麦吐司[捂脸]只是控制了种类和油，调味料。我不想她饿，她也没饿过，阿宝超级配合，还说其实挺好吃的，尤其空气炸锅鸡胸肉，阿宝很喜欢，就像肉干，很香。
阿宝每天坚持穿暴汗服和羽绒服高强度训练两个小时，平时正常上学，学习，写作业，一点都没有耽误。
阿宝真的做到了，超级自律啊！一口零食都没吃，虽然我们整天在她旁边吃披萨，炸鸡翅，汉堡，薯条[捂脸]这期间还因为阿公忌日，我们家煮了一顿大餐来拜拜，真的超级超级考验啊！
​这也许是一段很难忘的经历吧，可是我看她每天乐呵乐呵的，每次都是我们大人觉得这是不可能任务，孩子感觉都跟没事人似的[破涕为笑][破涕为笑]好吧，也许这就是锻炼意志力和毅力吧，我想她以后长大后应该想减肥的时候就能减肥吧[偷笑]#早餐•2022年12月10日#

2022-12-10