麻麻,向前冲
小阳人第三天小阳人饮食推荐
今天第三天,体温36.8。无其他不良症状。目前杨康,期待杨过。对这次病程记录并总结一下。
第一,❗️周围都阳了自己没事儿这类偷着乐的事情,一定不能说出来,要保持低调低调。就我在圈里嘚瑟周围都🐑我还没事的当天下午,🐑来找我了。这事我表示深深忏悔。不过有点还是肯定,营养素还是要补充。🐑了更加感受到,值得。
第二,我发现后半程身体虚一部分是病毒,还有更大一部分是饿虚了[捂脸][捂脸][捂脸]所以吃很重要。👭我群里一姐妹问我:“最近吃多了又不动不知道要长多少,咋办呀?”我说:现是保命呢。能吃就吃。扛过这段儿再说。女人减肥是终身事业。[呲牙][呲牙][呲牙]
今天,凭着一些营养学习的经验,以及自己身体的承受能力,跟大家分享一些食谱,希望能给你一些帮助和灵感。除了早上视频里的红糖荷包蛋,另外还有
图1⃣️芦笋鲜虾浓汤,芦笋煮熟以后,用Blender 打成浓汁,再加入鲜虾熬制,虾熟即可起锅。刺激机体免疫功能,促进抗体的形成。芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂,以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。可刺激机体免疫功能,促进抗体的形成。
图2⃣️3⃣️酸汤抄手➕鲜虾蒸蛋 后期嘴巴没味道,酸酸鲜鲜的反而顺口,可以换成面条或者饺子。得病以后消化能力减弱。或者本来胃口不好,或嗓子疼,蒸蛋有利于吞咽和消化。
图4⃣️5⃣️6⃣️北非炖蛋 (做法在视频号里可以找到)酸酸甜甜,富含丰富维他命以及蛋白质。营养丰富,开胃,关键是简单易做。
图7⃣️8⃣️私定麻辣牛肉干,嗓子不疼但是味觉丧失的情况下,吃一点辣辣的东西,这个牛肉干里面有嫩姜,也是很适合目前的情况、可以驱寒。搭配一些红酒润嗓子,也是放松。适合晚点加餐。
图9⃣️卡布奇诺,为什么卡布奇诺呢?因为较所有咖啡中,含奶量和奶泡最丰富,会让人有放松的感觉。又当补充蛋白质。也可以在做奶泡的时候加点益生菌进去。#晚餐•2022年12月15日#
2022-12-15