早餐•2022年12月18日

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鸡蛋蛋白质含量在13%左右，
氨基酸组成与人体需要非常接近
是非常优秀的食物
蛋黄还能提供维生素A、D、K以及钙、铁、锌、叶黄素等
​2岁以上及成人建议每天吃一个鸡蛋
分享一个小窍门，煮鸡蛋容易开裂你煮鸡蛋要把鸡蛋恢复常温再煮就不容易开裂啦！
水末过鸡蛋 中小火煮 #早餐•2022年12月18日#

2022-12-18