1月早餐马拉松

优质蛋白是提升免疫力的基础，吃对早餐很重要[太阳]

周二早餐🍱
碳水: 烧饼 小米粥
蛋白质：三文鱼🐟 鸡蛋🥚 牛奶🥛
脂肪：腰果  花生🥜
蔬果:南瓜🎃西蓝花🥦裤子🍊
营养补充:多维多矿 叶黄素​
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2023-01-03