2月早餐马拉松

0202 | 日常早餐254
紫菜卷&煎蛋卷蔬菜 | 牛奶
从小吃饭就很快，经常还没反应过来已经吃下了一大盘。之前吃早餐也几乎都是做多少吃多少，很少剩下，进食在我这边是一种行为惯性，而不是吃饱与否。
今天尝试放慢吃饭速度，仔细品尝每一口食物，吃完再吃下一口，不着急往嘴里续，果然在吃完第二个卷之后就已经饱了，从一定程度上减少了食物摄入。 #早餐•2023年2月2日#

2023-02-02