2月早餐马拉松

原创【祥瑞纳福】记录春节美好瞬间大年红红火火🧧正月十五🧧
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身份1：妈妈（女儿七岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者

【原创】2023年2月5日【女儿的寒假小食】
今日食 【冬】【祥瑞纳福】记录春节美好瞬间大年红红火火🧧正月十五🧧

【推荐美食】 【鲈鱼】
【推荐理由】🐟鲈鱼🐟开胃健脾、补虚养血

🐟武昌鱼肉质细嫩、腴美，脂肪丰富，具有调理脏腑、开胃健脾、增进食欲之功效，对于贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病的发生能起到抑制作用。
🐟调理脾胃：武昌鱼味道鲜美，而且很容易消化和吸收，有调理脾胃的功效，有开胃健脾、增进食欲的作用。同时，也有利于人体对营养的吸收。
🐟补虚养血：常吃武昌鱼对于身体健康来说有着很重要的作用和意义，对于有贫血，营养不良身体虚弱的人群来说有很大的改善作用，对于低血糖的人群来说是有很大的缓解的作用。
🐟缓解动脉硬化：武昌鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用可缓解贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。

【推荐指数】
口味（鲜香） 工艺（炒） 耗时（50分钟） 难度（中级） 厨具（不粘锅）推荐（5颗星）#早餐•2023年2月5日#

2023-02-05