小学生早餐

#小学生早餐#  #早餐早餐# 🌱春  生发的季节...

周五早餐🍱
碳水: 肉卷  紫薯🍠
蛋白质:鸡蛋🥚 大豆蛋白饮🥛
脂肪:  杏仁腰果 花生🥜/芝麻油
蔬果:小白菜🥬胡萝卜🥕 草莓🍓青枣
营养补充:多维多矿 叶黄素

营养早餐时刻​~吃早餐的必要性
生命时报：早餐的能量消耗比晚餐的热量消耗高出2.5倍。一顿丰盛的早餐，不仅能帮助减重，还会让你拥有一整天平稳的血糖和胰岛素水平；而不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C、谷物中的纤维以及维生素A、B1、B2。

2023-02-17