重度厨房痴迷症的锅子图鉴

Spring Kitchen 🌱粉樱花×芥末绿×棉花白

今天晚饭
🤍二米饭（白米，小米，亚麻籽，奇亚籽，甜玉米）
🤍下饭的茄汁炒香肠（苹果鸡肉肠，甜椒，土豆，洋葱）

随感
我跟你们说，这人啊要是特别怕胖，怕到饮食焦虑、运动焦虑，怕到天天吃饭纠结的要si，怕到什么都不敢吃，哪怕到了六七十岁也会这样，这是心理的“病”。都爷爷奶奶辈了，也有饮食障碍的苗头。哎，也难怪十几二十岁的小姑娘天天怕胖。

如果你有饮食失调/极度怕胖的经历，去观察双亲和较近关系的亲戚，是不是也有这个问题。这种心理上的问题有一部分是基 因。当然，大部分长辈不会意识到自己有饮食失调的问题（这方面的知识还不够普及）或不会和小辈承认这种事。

但你可以去观察，如果有下面大部分这些特征的人就很可能存在这些问题（是可能，不是一定）：

✦吃饭时常念叨告诫自己“我不能再吃了，再吃该吃多了/吃胖了。”，但又控制不住地在吃，或虽然饭不吃了，但过一会去吃零食饼干点心。越是告诫自己什么就说明做不到。
✦经常晚饭吃很少，或不吃主食；长期为保持身材只吃粗粮，完全不吃细粮；怕胖不吃肉/坚果/水果。
✦一顿饭吃多了，下一顿就不吃了，或第二天早上空腹运动。
✦特别注意身材形象，衣服爱穿合身的显身材的。
✦胖瘦永远挂在嘴边，见人超不过三句话就说别人胖了；提起别人时第 一句话就是谁谁又胖了，老了。
真正不在乎胖瘦的人都注意不到别人的胖瘦，更不会说出来。越是在乎什么才越对什么敏感。
✦减 肥减到瘦脱相了，还什么都不敢吃和拼命运动。

这些真不是年轻人的专利，很多上岁数的人也有这些问题。通常这类人比较重视生活品质、把身材和社会地位挂钩（对身材好有优越感，并轻视不能控制自己身材的人）、控制欲强、性格偏执、爱和自己较劲、总把自己往心中那一套标准里硬套、对自己有不切实际的高标准。

如果你有饮食失调的情况，同时发现家中长辈也有类似问题，你会突然理解自己的症状，发现这不是你一个人的问题。想通这点时，会自然生出自我意识的觉醒。

反正我是不想一辈子都被怕胖的恐惧感禁锢，都六七十了还跟吃饭这点事较劲，不能从心所欲，太冤了。

哈哈哈，一下说这么多，重点还是拐回赏锅哈，吃饭没什么难的，别多想，正常吃，多开发其他爱好。#重度厨房痴迷症的锅子图鉴# #不节食，健康瘦#

2023-03-08