早餐•2023年3月20日

早饭🥣
欧包🥖/北非蛋🥚/养生糊/拿铁☕️
#早餐•2023年3月20日#
吃个不一样的番茄炒蛋，普罗旺斯西红柿炒的味道非常好，和市场买的硬邦邦西红柿完全不一样。

🍴西红柿炒软，加一点海盐黑胡椒粉调味，挖两个坑打入鸡蛋，盖盖子小火焖熟，出锅前撒上香菜碎。

养生糊里有奇亚籽麦片、小米、红薯，小米和麦片放多了，用Bruno豆浆机打的时候扑出来了点，大家也要注意⚠️纯谷物(尤其粘性高的)总量最好不要超过50克。

2023-03-20