2023年03月20日

养胃怎么吃比较好？


1、【小米银耳羹】
含有丰富的膳食纤维，促进消化，有效缓解便秘，促进胃肠道的蠕动健脾养胃
还可补充身体所需要的维生素以及微量元素，有养胃滋阴的作用
2、【山药红枣粥】
山药红枣味甘、性平， 营养丰富，可健脾胃养胃
还具有补血益气、帮助消化、改善食欲不振，补气健脾的作用

【宜】
①食易消化的食物
②宜多吃素菜
③多吃粗纤维食物
【忌】
①忌食辛辣刺激食物
②忌胀气不消化食物
③忌坚硬油腻食品

2023-03-20