午餐•2023年4月28日

减脂期营养午餐｜ 烧鸡➕菠菜➕圣女果🍞

看着一步步雕塑自己的过程虽然略枯燥但还好坚持下来了 学会生活化减脂和营养搭配均衡饮食 让我变得越来越健康也越来来期待有个更好的自己。
｜营养午餐搭配表｜🥬
蛋白质：烧鸡（鸡肉牛肉我可吃了太多了）
膳食纤维：菠菜（我可以吃很多绿叶菜）
维生素：圣女果（水果也不能少）
碳水：贝果切片（选择自己喜欢的碳水也可）

送大家几句话：“永远不要觉得，只要我不断苛责和否定，我就可以改变。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感。”
#午餐•2023年4月28日# #减脂餐#

2023-04-28