减脂餐

减脂期营养晚餐｜西兰花炒口菇➕紫薯➕鸡蛋🫐

现在全国各地到处都是特种兵 不是吧我看是哪个倒霉蛋五一假期还在减肥啊🥹
因为牙齿有点痛所以蛋白质摄入就是简单的鸡蛋 口菇也有一些蛋白质先补充一下吧 其实我还是比较能吃肉的…
西兰花炒口菇是我比较中意的组合 调料也只有简单的黑胡椒和生抽 但是也很出味 看来我已经习惯健康饮食啦 不得不说我的抵抗力也变好了嘎嘎的
｜减脂期午餐/晚餐营养表｜🥦
蛋白质：鸡蛋
蔬菜：西兰花炒口菇
碳水：紫薯（蒸着口感更好）
维生素：蓝莓
还有记得一定一定要多喝水 我每天都会喝很多水 可以提高代谢和排毒 对于减脂期的人来说超级友好🫣

只要坚持就一定会有看得到的变化 包括阅读、学习新东西和运动 感兴趣的事一定要去做 时间、年纪和机会都影响着你还会不会做这件事。
#减脂餐# #晚餐•2023年4月30日#

2023-04-30