让鸡胸肉变得汁多嫩滑的秘诀（健身党福音）

对半劈开
第一次煎，出了好多水，当时熟了就捞出来了不柴但是色泽不好
第二次煎同样出了好多水，但是一直闷着收汁，煎出来漂亮了很多，但是发现变柴了
盐水泡了四个小时叭，但是吃起来没有很咸，可能是我盐下的不够。

2023-05-13