2023年05月17日

晚餐：今天是力量训练，练完后一定要多补充蛋白质，我真是太喜欢焖菜了，一个人简单又好吃，今晚是鸡胸肉焖菜加几颗鱼丸，自制的鱼丸蛋白质含量比较高，只用了鸡胸肉和纯鱼肉做的，自制玉米馒头。

2023-05-17