2023年05月22日

15/5/2023开始参加了吃瘦减肥营,没想到效果出奇的好,一周瘦了六磅,补发这几天的饮食记录一下,减到理想体重才上效果图哈！
第一天
初始体重：156.4磅
腰围：93cm
早餐：煎蛋2个, 小番茄8个,红茶
午餐： 肥牛片炒西芹, 蒜蓉西兰花,糙米饭半碗
晚餐： 葱炒牛肉片,炒菜芯,糙米饭半碗
*早上一杯温水,全天晚饭前喝够2000ml水,晚饭后尽量不喝水。

2023-05-22