2023年06月04日

早餐，牛奶100克加黑芝麻核桃，一段玉米，50克天目山小香薯，餐后下楼买菜约40分钟，餐二6.5，然后一直躺着看书直到12点吃午饭，午饭，约120克熟白米红糙米饭较硬，水少，茄子炒肉，夜开花，米苋共一大碟，餐后洗碗，下楼表边走
边做运动，12点开饭，12点20分结束，餐二11.4，赶紧下楼又去超市换了一圈，9.7 。之后磨蹭了一会，3点半躺倒4点半，起来稍微准备一下吃饭，洋葱炒蛋一碟，80克天目山小香薯一个，饭后下楼运动45分钟，餐二7.9

2023-06-04