早餐•2023年6月17日

【2023.06.17  周六】
​💌蟹柳土豆泥沙拉三明治
💌清炒丝瓜
💌羽衣甘蓝青瓜香蕉奶昔
​        今天推荐这款很低脂的三明治。五黑0蔗糖谷物吐司，黑芝麻，黑豆，黑米，黑桑葚，黑枸杞。蟹柳土豆泥沙拉：蟹柳+水煮蛋+胡萝卜+土豆泥+甜玉米粒+无糖希腊酸奶+黑胡椒海盐，蒸熟的胡萝卜、土豆泥、水煮蛋捣碎，加入甜玉米粒、蟹柳，研磨海盐黑胡椒调味，最重要的是今天没有加蛋黄酱，用的是自己做的无糖希腊酸奶。原本的意图是想用酸奶代替部分的蛋黄酱，降低热量，结果试的过程中发现味道已经足够好了，根本不用加蛋黄酱。
       中考倒计时中。
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​#早餐•2023年6月17日#

2023-06-17