可口可乐｜一叶粽香，福满端阳

#晚餐•2023年7月6日# #美食#
【原创】2023年7月5日【夏】今日食
【祥瑞纳福】向往的生活 就是外婆乡【家里的味道】夏天来了减肥又解馋低脂蒜油蒸扇贝
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身份1：妈妈（女儿七岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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【✅推荐指数】口味（蒜香）工艺（蒸）耗时（50分钟） 难度（初极）厨具（蒸锅）推荐（5颗星）
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【✅推荐美食】扇贝属于海鲜，高蛋白低脂肪，可以大快朵颐的解馋，又不担心增加多余的脂肪，高光海鲜，珍馐美味的唇齿享受。

✅扇贝具有健脾和胃的功效，常用于脾胃虚弱，因运化无力所导致的脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、肢倦乏力等多种症状。常吃扇贝可以暖胃，治疗胃寒等病症。
✅扇贝中的铁元素有通血的作用，还能促进血液循环，保持肤色红润，特别是对手脚冰冷的人群，吃扇贝能有效缓解不适症状，促进机体血液循环。
✅扇贝中维生素E和B族维生素含量丰富，能改善肤质，延缓衰老和清除自由基，保持皮肤细嫩光滑，保持好气色。
✅扇贝中丰富的不饱和脂肪酸、维生素及钙、锌等矿质元素，具有促进脑细胞生长的作用，能提高儿童的智力发育和改善老年人的记忆力等显著功效。

2023-07-06