午餐•2023年7月7日

《暑假带娃的家常菜┊追高季》
四菜一汤是标配，4个人的午餐，也要营养丰富~
家里🈶老人和小孩，每天的豆制品，
优质蛋白质都要够够的，追高季必备，哈~
吃好，喝好，睡好，运动好，
这个暑假努力长高~

➣四菜一汤：
蒜泥豆腐干茼蒿，绿色深色蔬菜补充足够膳食纤维
清蒸鲈鱼，满满的优质蛋白质，新鲜的鱼🐟最鲜美
番茄肉沫豆腐，加点酸酸的🍅很开胃
醋溜土豆丝，🥔又能当菜又能当主食，万能菜
榨菜冬瓜汤，冬瓜清凉利尿，特别适合夏天
➣主食：
不爱吃饭🍚的小朋友们，紫薯是超好的主食，
再准备点杂粮饭，完美~

#午餐•2023年7月7日#

2023-07-07