2023年08月02日

出去旅行，是一次发现自己、链接自我的绝佳途径。
   并不是因为旅途多么顺畅美好，体验多么精彩绝伦，而恰恰是因为遭遇了不顺心和痛苦。在我多次出现“失误”之后，内心体验和认为的“他人”的评价多么糟糕，这时我读了武志红老师的心理学书籍《身体知道答案》，能跳出旧有的反应模式了。
   当我在一个人面前不断出现各种不好的“表现”，就会不断陷入低自我评价中去，对自己各种自责，接着引发了不良的情绪反应，进入一个“恶性循环”。
   有了对自己心理正确的引导，这种低评价和难受的感觉，我会接纳它，但这不是我后续行为和情绪的起点，我将这些作为过去，不用它们来决定我的现在和未来。应该把一段情绪和经历放在它应该待的位置，每一段经历都有属于每一段的体验，各归个的，也不要用某个人的看法去定义自己所有阶段和所有领域。

2023-08-02