2023年08月16日

阳虚食材推荐

尽管立秋已经过来，但现在还处于末伏的时期，阳虚体质的仙女可以抓紧这段时间，调理身体
✨俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”
阳虚体质在这时多吃一些辛热的姜
就能顺着夏浮之气🌞，更好地达到祛除寒邪、升发阳气的目的🔥
👉吃的时候要注意适量，过犹不及
其次阴虚者、内热较重者、肝火旺者
不建议吃姜❌
睡前的时候也不宜吃姜哦❌
升发阳气祛风散寒

姜科植物姜的干燥根茎主产山东、四川、广东等
性味归经:性温，味辛，归肺、脾、胃经
具有活血、祛寒、排湿、发汗之功效
用于风寒感冒脾胃寒症胃寒呕吐肺寒咳嗽

食姜搭配：

止呕逆：生姜+水
驱寒邪：生姜+醋+盐+糖
祛风寒：生姜+葱白+糯米+米醋+水
养脾胃：生姜+大枣+红糖+水
通阳气：生姜+蜂蜜

夏季不敢吹空调，冬季手脚不暖和
总是感觉到冷，可能是阳虚体质❗❗

身体机能产热不够，一遇到冷🥶就容易拉肚子、易感风寒感冒
在饮食上应忌食生冷，适当吃滋补食物☀️
日常要注意保暖，在进入空调房后披上披肩防止寒气入侵

【耐夏不耐冬手脚冰冷】
阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。
01.舌头
·舌质淡白而胖嫩
·舌头边缘有齿痕
·喜热饮热食
02.面部
·面色苍白或枯黄
·黑眼圈明显
·易脱发
03.身体
·怕冷/手脚不温
·精神不振/睡眠偏多
·形体白胖
·易感风、寒、湿邪
04.情绪
·性格多沉静、内向
·抵抗力较差，易感冒
·食欲不畅，容易泻

养生重点:温阳忌寒凉

NO.1 阳虚体质的4个原因
服药不当:
服药不当，如滥用抗生素、激素类、利尿，过度使用清热解毒中都会压制阳气，加重阳虚体质。
寒凉食物:
贪食寒冷饮食，容易导致或加重阳虚体质。冷饮的温度比胃内的温度。低20~30度。这股强大的寒气进入胃中，会重伤脾胃阳气，减弱脾胃的运化能力。形成了更多的寒湿。
长期熬夜:
人在夜晚就应该及时休息，收敛气，修复气，为第二天的活动做准备。熬夜会耗费阳气，使其无法潜藏休息，时间长了会导致阳虚。
生活习惯:
长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；汗出当风亏，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。

2023-08-16