2023年08月16日

阳虚2

NO.2 健康饮食指南:
宫寒，痛经，月经推迟，有血块，小便清长，夜尿多，便溏咳嗽流清涕，白痰，进食生冷容易腹泻
补肾温阳为主。宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
·冬天保护腰膝，不露脚踝，不露腰，夏天空调不要太低。·应在上午阳气旺的时候运动锻炼，有氧运动，不剧烈运动。
中成：右归丸、附子理中丸、理中丸
养生茶：暖宫茶、人参气血茶、五宝茶

当归生姜羊肉汤:
1、羊腿肉洗净，用沸水煮净血水后切成小块。2、锅中加适量水，放入羊肉块、姜片、500克当归90克当归片(90克)、黄酒(20毫升)，大火烧开撇去浮沫。
3、用小火煮40分钟，加盐调味即可

NO.3 养生穴位调理:

关元 神阙

在中焦部位起到沟通上下之功效。一灸神阙暖全身，还可以缓解胃肠ji病，fu科疾病。

命门穴

跟肚脐在同一高度，在后腰部对应肚脐。补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门。

大椎穴
大椎穴是人体阳气最集中的地方，它的主要作用是温补、振奋阳气，容易感冒灸大椎。

2023-08-16