午餐•2023年8月21日

全麦红糖欧餐
#午餐•2023年8月21日# 依然是波兰中200，高粉400，红糖20，奇亚籽30，亚麻籽油15，提子干加核桃仁些许！
依然是水合法1小时后搅拌，一发后120克一个，二发后210度热风模式17分钟！
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2023-08-21